Por Karime Rivas | julio 22, 2024
Las palabras no solo tienen el poder de expresar pensamientos, sino también de transformar realidades. En este artículo, exploraremos cómo el lenguaje impacta en nuestra autoestima y en nuestras interacciones diarias, con insights de la psicóloga Cortney Warren.
Cuando decimos «sí, acepto» en una ceremonia de casamiento, no estamos simplemente confirmando una convicción interna; estamos haciendo un compromiso público. De la misma manera, para construir y mantener una autoestima saludable, es crucial verbalizar nuestros pensamientos positivos sobre nosotros mismos.
La psicología de las palabras
La psicóloga Cortney Warren, graduada de la Universidad de Harvard y autora del libro «Dejar ir a tu ex», destaca cómo las palabras son esenciales para construir una buena autoestima. Según Warren, la seguridad en uno mismo permite manejar conflictos con mayor destreza y reduce la vulnerabilidad ante influencias externas.
Cinco frases para fortalecer la autoestima
- «Dame un tiempo para pensar en eso antes de contestar»
En lugar de decir «no sé» o responder sin seguridad, esta frase permite reflexionar y responder con confianza, mejorando la credibilidad y evitando malentendidos. - «No estoy cómoda con esto»
Expresar incomodidad de manera clara y tranquila es esencial para establecer límites firmes, proteger el bienestar emocional y mantener una salud mental estable. - «Trabajaré en este asunto»
Responder proactivamente a críticas demuestra una actitud de mejora constante, crucial para construir autoconfianza y destacar en un entorno competitivo. - «Esto es importante para mí»
Defender nuestros valores personales refuerza la autoestima y genera respeto de los demás, evitando que nuestra autoconfianza se debilite. - «¡Lo voy a intentar!»
Enfrentar desafíos con una actitud positiva y ver los fracasos como aprendizajes es clave para desarrollar resiliencia y progresar sin miedo a las dificultades.
Las palabras que elegimos usar diariamente tienen un impacto significativo en cómo nos percibimos y cómo nos perciben los demás. Aprender a utilizar el lenguaje de manera consciente puede ser una herramienta poderosa para construir una autoestima sólida y mantener relaciones saludables y efectivas.
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